8 Menu MPASI 6 Bulan Untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi dan Energi Si Kecil

Pada usia 6 bulan, kebutuhan nutrisi dan energi bayi sudah tidak cukup hanya mengandalkan ASI. Oleh karena itu di usia ini bayi perlu diberi makanan pendamping ASI atau MPASI. Dan orang tua perlu cermat dalam memberi bayi MPASI. Karena jika tidak diperkenalkan dengan tepat pertumbuhan bayi bisa terganggu. Untuk memastikan MPASI yang diberikan pada bayi sudah memenuhi  kebutuhan energy dan nutrisinya, ada beberapa hal yang  perlu menjadi perhatian orang tua.

Selain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak yang meningkat sebagai bagian dari pertumbuhan dan perkembangannya, MPASI bertugas dalam meningkatkan daya tahan tubuh anak. Menu  MPASI anak terbagi  menjadi dua yaitu campuran dan tunggal. Menu MPASI 6 bulan  tunggal terdiri dari satu jenis makanan seperti bubur sumsum, sedangkan menu MPASI campuran terdiri dari berbagai sumber seperti buah-buahan, daging, ikan, sayur-sayuran dan  lainnya.

Anda perlu mengetahui tanda apakah si kecil sudah siap untuk mengonsumsi makanan padat, beberapa tandanya yaitu:

1. Si kecil menunjukkan keinginan untuk mencicipi makanan dengan membuka mulutnya saat Anda memegang makanan di dekatnya
2. Si kecil dapat menegakkan kepalanya ketika duduk

Apabila si kecil sudah menunjukkan salah satu tanda diatas,maka Anda sudah dapat memulai untuk menyiapkan untuk menu MPASI pertama, seperti bubur atau olahan makanan yang lembut untuk bayi.

Berikut ini menu MPASI 6 bulan pertama yang bisa Anda coba untuk di kecil.

• Bubur Pisang dan Alpukat

Pisang memiliki tekstur yang lembut untuk MPASI pertama bayi. Selain itu pisang bermanfaat untuk pembentukan imun, mengandung kalium dan nutrisi penting lainnya, serta dapat membantu perkembangan otak yang sehat bagi Si Kecil. Sedangkan kaya akan vitamin B, K, C, E, dan lemak tak jenuh.

• Bubur Kentang, Jagung Manis dan Wortel

Selain sebagai sumber karbohidrat, kentang merupakan salah satu sayuran yang aman untuk dijadikan menu MPASI pertama Si Kecil karena kaya akan vitamin C dan protein. Agar MPASI menjadi lebih kaya nutrisi dan rasa, Anda dapat menambahkan wortel dan jagung manis di dalam bubur kentang.

• Sereal Oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi, magnesium, zat besi, dan zink membantu menjaga kesehatan pencernaan serta tumbuh kembang Si Kecil. Sereal oatmeal ini juga dapat Anda campur dengan buah-buahan, sayuran, atau dengan ASI perah untuk menambah kandungan nutrisi di dalamnya.

• Bubur Salmon dan Wortel

Salmon merupakan salah satu ikan yang kaya akan sumber nutrisi penting bagi Si Kecil, seperti Vitamin D, zink, zat besi, protein, dan masih banyak lagi. Selain itu, ikan salmon juga baik untuk kesehatan otak Si Kecil. Asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon dapat membantu perkembangan otak, saraf, dan penglihatan Si Kecil.

• Bubur Brokoli, Kaldu Ikan dan Kentang

Kandungan gizi dalam sayur brokoli tergolong banyak dan lengkap, antara lain Vitamin A, C, E, zat besi, kalsium, magnesium, dan asam folat. Oleh karena itu, menu MPASI ini kaya akan nutrisi yang dapat meningkatkan imunitas, mengembangkan penglihatan, serta kaya akan antioksidan bagi Si Kecil.

• Bubur Wortel

Selain kaya akan vitamin, khususnya vitamin A, mineral, dan serat, wortel juga merupakan sumber antioksidan. Anda juga dapat menyampurkannya dengan ASI perah untuk menambah nutrisi pada bubur wortel ini.

• Bubur Beras Merah, Buncis, Ayam dan Tahu

Menu MPASI satu ini memiliki kandungan gizi yang lengkap, mulai dari serat tinggi dari beras merah, protein hewani dari ayam, serta protein nabati dari tahu. Selain itu, buncis juga mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang baik untuk tumbuh kembang Si Kecil.

• Bubur Apel

Apel dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan. Selain itu, apel juga dapat membantu mengurangi gangguan perut yang sering dialami oleh Si Kecil. Namun, Anda harus mengupas kulit apel untuk mencegah Si Kecil terpapar dari kandungan pestisida yang mungkin terdapat di kulitnya.

Itulah beberapa Menu MPASI 6 bulan pertama untuk si kecil yang bisa Anda siapkan dirumah. Sangat mudah bukan?. Pastikan juga Anda tidak lupa untuk memenuhi kebutuhan si kecil lainnya, termasuk popok bayi. Nah untuk urusan popok, Anda bisa menggunakan popok sekali pakai produk dari Merries Good Skin.

Permukaannya yang bisa membuat si kecil merasa nyaman sepanjang hari, bahkan disaat si kecil sedang menyantap menu MPASI. Popok Merries memiliki sirkulasi udara yang baik, sehingga membuat kulit si kecil  bisa bebas bernapas. Popok Merries sudah teruji secara klinis oleh PERDOSKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin) dapat mencegah iritasi pada kulit si kecil.

Untuk info lebih lengkapnya mengenai popok bayi Merries, kunjungi website www.merries.co.id.