hijab.id

Cara Terbaik Mengatasi Stres

30 Jun 2020  |  358x | Ditulis oleh : Miao
Cara Terbaik Mengatasi Stres

Hampir setiap orang di era modern ini pernah mengalami stres. Stres bisa diakibatkan oleh berbagai alasan seperti beban finansial, pekerjaan yang tidak efisien, kritikan, dan sebagainya.

Walau stres bersifat sementara, stres yang berlangsung secara terus menerus dapat merusak kesehatan mental manusia. Penderita stres bisa mengalami depresi, gelisah, bahkan berpikiran untuk bunuh diri. Saat ini tidak ada obat penghilang stres, tetapi ada beberapa cara yang bisa anda gunakan untuk mengatasi stres.

Berikut salah satu cara terbaik mengatasi stres:

1. Awali hari dengan kegiatan fisik

Mengawali hari dengan kegiatan fisik seperti berlari, jogging, yoga, berjalan santai, dan sebagainya dapat membawa perbaikan pada kinerja otak anda.

Kegiatan fisik dapat meningkatkan kinerja kognitif, meningkatkan daya ingat, dan kemampuan memecahkan masalah.

Bonusnya lagi, kegiatan fisik dapat melatih tubuh anda untuk bernafas lebih teratur lagi sehingga anda bisa bekerja lebih optimal.

2. Latih otak agar lebih tenang

Tugas yang sulit dapat memicu stres dan anda tidak bisa menghindarinya, akan tetapi anda bisa mempersiapkannya dengan melatih otak anda agar lebih tenang.

Setelah menyelesaikan suatu tugas, ambil beberapa menit untuk rileks, tutup mata, dan tarik dan keluarkan nafas dalam tempo 10 detik. Hal ini dapat mengurangi tegangan pada otak anda.

3. Dengarkan musik

Mendengarkan musik tidak hanya dapat mengurangi stres, tetapi dapat meningkatkan performa kerja anda. Musik beat dapat meningkatkan semangat anda sedangkan musik yang rileks dapat mengurangi tekanan darah.

4. Baca buku

Membaca buku dapat mengurangi tekanan darah, melatih pemikiran kritis, melatih imajinasi, menstabilkan pernapasan, dan memberikan ide untuk segala masalah yang ada dalam kehidupan.

Luangkan waktu anda minimal 1 jam untuk membaca buku setiap harinya. Anda bisa bergabung ke perpustakan atau mengunjungi situs archive untuk menemukan buku favorit anda.

5. Istirahat yang cukup

Anda mungkin memiliki tugas yang harus dikerjakan terus, tetapi bekerja terus tidak akan membuat kondisi mental lebih baik semenjak tubuh memerlukan istirahat untuk mengisi kembali energi.

Jadi, tetap jaga kesehatan anda dengan beristirahat yang cukup.

Baca Juga:
Bingung Memilih? Berikut 6 Rekomendasi Mascara Terbaik Tahun Ini

Bingung Memilih? Berikut 6 Rekomendasi Mascara Terbaik Tahun Ini

Ulasan      

22 Jun 2020 | 233


Mascara ialah bagian dari riasan wajah untuk mendapatkan tampilan mata yang lebih elegan. Berbagai merek pun ditawarkan di pasaran dengan beberapa jenis. Seperti untuk memanjangkan bulu ...

Lagi, Salah Satu Artis Indonesia Renald Ramadhan Keciduk Polisi Karena Narkoba

Lagi, Salah Satu Artis Indonesia Renald Ramadhan Keciduk Polisi Karena Narkoba

Nasional      

18 Okt 2020 | 412


Aghil - Hari ini, tepatnya pada tanggal 18 Oktober 2020 dunia hiburan kembali dihebohkan dengan penangkapan salah satu artis sinetron Indonesia. Renald Ramadhan, salah satu artis ...

tiga

tiga

Nasional      

1 Des 2020 | 216


...

Sering Pusing Saat Gunakan Kacamata? 3 Hal Ini Perlu Anda Perhatikan

Sering Pusing Saat Gunakan Kacamata? 3 Hal Ini Perlu Anda Perhatikan

Kesehatan      

31 Okt 2020 | 382


Aghil - Kacamata merupakan barang penting bagi penderita rabun pada mata. Meskipun begitu, terkadang menggunakan kacamata malah membuat mata tidak nyaman. Salah satu permasalahan yang ...

Inilah 6 Manfaat Menguasai Teknologi Informasi

Inilah 6 Manfaat Menguasai Teknologi Informasi

Tekno      

17 Jul 2020 | 522


Teknologi Informasi memiliki peran penting di era digital seperti sekarang ini. Perkembangannya sangat pesat dan mulai digunakan di semua bidang. Hal ini juga ditunjang oleh kemajuan di ...

Laptop Asus Terbaik 2020 Beserta Daftar Harganya

Laptop Asus Terbaik 2020 Beserta Daftar Harganya

Tekno      

14 Sep 2020 | 308


Mengingat saat ini kita sedang hidup di era yang serba digital, maka tak heran jika gadget dan internet sudah menjadi bagian dari kebutuhan. Ya, laptop pun menjadi salah satu jenis gadget ...